UltraMedica 22 732 24 86, 518 447 748

Tag: miesiączka

Majtki menstruacyjne: za i przeciw okiem ginekologa

Posted on by Katarzyna Stroińska

Większość kobiet, które zadają mi pytania o majtki antykoncepcyjne mówi: „Ja już nie mam siły do podpasek, wszystko mnie podrażnia. Kupiłam majtki menstruacyjne, ale boję się, że to niehigieniczne”. To bardzo uzasadniona obawa. Majtki menstruacyjne mogą być dla Ciebie realnym ułatwieniem, ale tylko wtedy, gdy używasz ich mądrze: dobierasz chłonność, zmieniasz w odpowiednim czasie i pierzesz tak, żeby były faktycznie czyste.

Przeczytasz tutaj:

Jak działają majtki menstruacyjne i czym różnią się od zwykłej bielizny?

Majtki menstruacyjne to bielizna z kilkoma warstwami materiału w kroku. Jedna warstwa ma odprowadzać wilgoć od skóry, kolejne absorbują krew, a zewnętrzna ma ograniczać przeciekanie. W praktyce działają trochę jak wbudowana podpaska, tylko że bez kleju i bez ciągłego tarcia o srom.

Ważne doprecyzowanie: one nie zatrzymują miesiączki i nie są produktem medycznym jak np. niektóre wyroby stosowane w nietrzymaniu moczu. To produkt higieniczny, jego skuteczność zależy od jakości wykonania i Twojego użytkowania.

Opinia, którą często słyszę od użytkowniczek: „To ma być wygodne, a ja mam wrażenie, że siedzę w mokrym”. To zwykle oznacza źle dobrane majtki: za mała chłonność, za długi czas noszenia albo materiał, który słabo oddycha.

Ile godzin można nosić majtki menstruacyjne?

Tu nie ma jednej liczby, bo liczy się obfitość krwawienia i jakość konkretnego modelu. Ale dam Ci praktyczną, gabinetową zasadę:

Traktuj majtki menstruacyjne jak podpaskę, a nie jak bieliznę na cały dzień.

  • przy skąpej miesiączce: często 6 do 8 godzin bywa OK
  • przy umiarkowanej: zwykle 4 do 6 godzin
  • przy obfitej: czasem 2 do 4 godzin, zwłaszcza w 1–2 dzień

Jeśli czujesz wilgoć, nieprzyjemny zapach, pieczenie, to sygnał, że czas na zmianę.

Czy majtki menstruacyjne zwiększają ryzyko infekcji?

Najczęściej pytacie o grzybicę i bakteryjne zapalenie pochwy. Pamiętajcie, że sama miesiączka nie jest „brudna”. Krew menstruacyjna nie jest czymś toksycznym, zanieczyszczonym. To ciepło, wilgoć i długi kontakt wydzielin ze skórą mogą sprzyjać podrażnieniu okolic intymnych, a u części kobiet także nasileniu objawów, jeśli mają skłonność do infekcji.

Najczęstsze błędy w użytkowaniu, które mogą powodować u kobiet wzmożone infekcje to:

  • noszenie jednych majtek menstruacyjnych cały dzień, bo „przecież nie przeciekły”
  • syntetyczny, mało oddychający materiał, zwłaszcza przy wrażliwej skórze
  • pranie bielizny w zbyt niskiej temperaturze i w dodatku z płynem do płukania
  • trzymanie użytej bielizny wiele godzin w szczelnej torebce, szczególnie w upale

Sprawdź też:
Problemy i choroby pochwy – objawy, przyczyny i kiedy zgłosić się do lekarza

Jeżeli masz nawracające infekcje, albo jesteś świeżo po antybiotyku, albo walczysz z podrażnieniem w miejscach intymnych: majtki menstruacyjne mogą nadawać się także dla Ciebie, ale raczej jako wsparcie, nie jako jedyna metoda przez całą miesiączkę.

Jak prać majtki menstruacyjne, żeby były higieniczne?

To jest absolutnie kluczowy temat, bo higiena w majtkach menstruacyjnych zaczyna się od prania.

Wskazówki bazujące na tym, co zalecają instytucje zajmujące się bezpieczeństwem produktów konsumenckich: wiele firm rekomenduje pranie w 30–40°C, ale takie temperatury nie zawsze eliminują bakterie, z drugiej strony pranie w 60°C może niszczyć materiał, więc warto sprawdzić, czy producent dopuszcza 60°C w konkretnym modelu.

Moja praktyczna instrukcja dla pacjentek:

  • Po użyciu wypłucz majtki w zimnej wodzie, aż woda będzie w miarę czysta.
  • Wypierz jak najszybciej, najlepiej tego samego dnia.
  • Niech detergent będzie delikatny, bez płynu do płukania, bo płyn może pogarszać chłonność.
  • Susz je na powietrzu, suszarka bębnowa często skraca żywotność warstw chłonnych.

Sprawdź też:
Czy tampony są bezpieczne? Wyjaśnia lekarz ginekolog

Jeśli masz nawracające infekcje i jednocześnie bardzo chcesz używać majtek menstruacyjnych, rozważ model, który producent dopuszcza do prania w 60°C, albo potraktuj je jako „backup” do tamponu czy kubeczka.

Majtki menstruacyjne na noc, przy obfitym okresie i przy skrzepach

W nocy największy problem to pozycja, ruchy i czas, czyli wiele godzin bez zmiany. Dlatego:

  • wybieraj modele „na noc” z większą strefą chłonną, często idącą wyżej z tyłu
  • jeśli Twoja miesiączka jest obfita, łącz: tampon albo kubeczek + majtki jako zabezpieczenie, zwłaszcza w 1 lub 2 dzień
  • jeśli masz dużo skrzepów, pamiętaj: majtki mogą je zatrzymywać na powierzchni i dawać uczucie wilgoci, to nie jest nic niepokojącego tylko to mechanika produktu

Majtki menstruacyjne a PFAS

Od 2023 roku ten temat coraz częściej wraca w kontekście produktów menstruacyjnych. PFAS to grupa związków chemicznych nazywanych „wiecznymi chemikaliami”, które mogą być stosowane do nadawania materiałom właściwości hydrofobowych, czyli odpychających wodę i plamy. Podczas badań w części produktów wykrywano poziomy sugerujące intencjonalne użycie PFAS, a wśród badanych kategorii właśnie majtki menstruacyjne i wielorazowe podpaski wypadały wyżej niż inne produkty.

To ważne, ponieważ PFAS są szkodliwe dla zdrowia, podnosząc ryzyko nowotworów i chorób.

Nie chodzi o to, żebyś teraz bała się każdej bielizny. Chodzi o świadomy wybór: sprawdzaj deklaracje producenta, przejrzystość składu, informacje o testach. Jeśli marka unika odpowiedzi o PFAS, albo marketing jest „100% zdrowe” bez konkretów, niech zapali Ci się czerwona lampka.

Majtki menstruacyjne: zalety i wady

Zalety

  • Powodują mniej otarć niż przy podpaskach, szczególnie u kobiet z wrażliwą skórą.
  • Dla kobiet używających dotąd podpasek – są wygodne, szczególnie w domu, w podróży, w pracy, bez typowego „szeleszczenia” 😉
  • Stanowią świetne dodatkowe zabezpieczenie przy kubeczku lub tamponie.
  • Są wielorazowe.

Wady

  • Trzeba je zmieniać, tak samo jak podpaskę, tylko logistycznie jest to trudniejsze
  • Przy obfitej miesiączce mogą dawać uczucie wilgoci
  • Wymagają dobrego prania i suszenia, inaczej szybciej łapią zapach
  • Temat PFAS w części produktów jest realny i warto go brać pod uwagę

Majtki menstruacyjne vs podpaski vs tampony

Cecha Majtki menstruacyjne Podpaski Tampony
Komfort skóry często lepszy, jeśli oddychają bywa gorzej przy otarciach zwykle OK, ale nie dla każdej kobiety
Logistyka zmiany trudniejsza poza domem łatwa łatwa
Ryzyko wilgoci rośnie przy długim noszeniu zależy od chłonności mniejsze na zewnątrz
Noc przy obfitym miesiączce czasem wymaga dodatkowego zabezpieczenia często OK często OK, zależnie od tolerancji
Higiena zależy od prania jednorazowe zależy od zmiany co kilka godzin

Moja opinia jako ginekologa: czy warto?

Jeśli masz miesiączki skąpe albo umiarkowane, nie masz nawracających infekcji i wybierzesz porządny produkt, majtki menstruacyjne mogą być świetnym rozwiązaniem. Jeśli masz miesiączki bardzo obfite, częste infecje lub grzybice, atopową skórę, wtedy podeszłabym do tematu ostrożniej: jako zabezpieczenie dodatkowe albo tylko na wybrane dni.

I jeszcze jedno, jeśli Twoja miesiączka nagle stała się bardzo obfita, pojawiły się duże skrzepy, krwawienia między miesiączkami albo ból, którego wcześniej nie było, to nie jest temat na zmianę bielizny. To jest temat na konsultację z ginekologiem.

Autorka: dr Agnieszka Osińska, specjalista ginekolog-endokrynolog. Specjalizuje się w ginekologii, doborze nowoczesnej antykoncepcji, endokrynologii ginekologicznej, prowadzeniu ciąży i leczeniu niepłodności. Jako endokrynolog pomaga również w problemach z hormonami tarczycy i wykonuje zabiegi ginekologii estetycznej.

Dni płodne – jak je rozpoznać i dobrze obliczyć?

Posted on by Katarzyna Stroińska

Dni płodne to czas w cyklu menstruacyjnym, kiedy kobieta ma największe szanse na zajście w ciążę. Ciekawostką jest jednak, że statystycznie tylko 20-25% kobiet w wieku rozrodczym zachodzi w ciążę w trakcie jednego cyklu. Owulacja to zaledwie 24 godziny, kiedy jajeczko jest gotowe do zapłodnienia. W 70% przypadków, ciąża następuje po kilku miesiącach regularnych starań.

Jak rozpoznać dni płodne?

Istnieje kilka objawów, które mogą pomóc w ustaleniu, kiedy Twoje ciało jest gotowe na zapłodnienie:

  • śluz szyjkowy: przezroczysty, śliski, rozciągliwy, przypominający surowe białko jaja;
  • ból owulacyjny: delikatne bóle lub kłucie w podbrzuszu, po jednej stronie;
  • wrażliwość piersi na dotyk;
  • zwiększone libido, czyli większe zainteresowanie seksem;
  • zmiany w szyjce macicy: szyjka macicy staje się miękka, podnosi się i jest bardziej otwarta;
  • zmiany nastroju – możliwe jest odczuwanie większej energii i pozytywnego nastroju.

Zwróć uwagę przede wszystkim na śluz szyjkowy. W dni płodne staje się on bardziej obfity, przezroczysty i śliski, przypominający surowe białko jaja. To znak, że szyjka macicy przygotowuje się na przyjęcie plemników.

Przydatną podpowiedzią jest także temperatura ciała. Przed owulacją jest ona niższa, a tuż po niej wzrasta o kilka dziesiątych stopnia i pozostaje podwyższona do końca cyklu. Regularne mierzenie temperatury codziennie rano pozwala zauważyć tę subtelną różnicę.

Temperatura ciała:

  • Przed dniami płodnymi: niższa, zwykle w zakresie od 36,2°C do 36,4°C.
  • Podczas dni płodnych: wzrost temperatury o kilka dziesiątych stopnia, zazwyczaj do 36,5°C – 37,0°C, utrzymujący się do końca cyklu.

Jak oblicza się dni płodne?

Obliczanie dni płodnych można rozpocząć od śledzenia długości swojego cyklu. Średnio trwa on 28 dni, ale każda kobieta jest inna, więc Twój cykl może być dłuższy lub krótszy. Owulacja, czyli moment uwolnienia jajeczka, następuje zwykle 14 dni przed kolejną miesiączką. Jeśli Twój cykl trwa 28 dni, to owulacja powinna mieć miejsce około 14 dnia cyklu.
Aby obliczyć dni płodne, od pierwszego dnia ostatniej miesiączki odejmij 14 dni – to daje Ci orientacyjny czas owulacji. Dodaj 3-4 dni przed i po tej dacie, aby ustalić pełen okres płodny. Na przykład, jeśli masz 28-dniowy cykl, dni płodne przypadną mniej więcej między 10 a 16 dniem cyklu.

Czyli ile dni po okresie są dni płodne?

W zależności od długości cyklu dni płodne mogą pojawić się już kilka dni po zakończeniu miesiączki. Przy cyklu 28-dniowym owulacja następuje około 14. dnia, więc dni płodne mogą zacząć się już około 10. dnia cyklu. Jeśli masz krótszy cykl, na przykład 24-dniowy, owulacja może wystąpić już 10. dnia cyklu, co oznacza, że dni płodne zaczną się jeszcze wcześniej.

Kiedy na pewno nie są dni płodne?

Najmniejsze prawdopodobieństwo zajścia w ciążę występuje tuż po zakończeniu miesiączki oraz w ostatnich dniach cyklu przed kolejną miesiączką. Jednak nie jest to gwarancja – cykl każdej kobiety może się zmieniać, a owulacja może się przesunąć. Dlatego kalendarzowa metoda unikania ciąży nie jest w 100% skuteczna.

Dni płodne a miesiączka

Podczas miesiączki, kiedy organizm kobiety oczyszcza się z niezapłodnionego jajeczka i złuszczonej błony śluzowej macicy, dni płodne są najmniej prawdopodobne. Owulacja i związane z nią dni płodne mają miejsce mniej więcej w środku cyklu, więc miesiączka zwykle przypada na czas, kiedy płodność jest najniższa.

Dni płodne w czasie menopauzy

W okresie menopauzy, czyli wtedy, gdy miesiączki stają się nieregularne, a później ustają, płodność kobiety znacząco maleje. Jednak w fazie perimenopauzy, która może trwać kilka lat, owulacja i tym samym dni płodne mogą jeszcze występować, choć trudniej jest je przewidzieć. Dopiero rok po ostatniej miesiączce można uznać, że kobieta nie ma już dni płodnych.

Ile dni po wytrysku może dojść do zapłodnienia?

Plemniki mogą przeżyć w pochwie, macicy i jajowodach od 3 do nawet 5 dni po wytrysku, w sprzyjających warunkach. Oznacza to, że do zapłodnienia może dojść nawet kilka dni po stosunku, jeśli w tym czasie nastąpi owulacja, czyli uwolnienie komórki jajowej.

Aby zrozumieć to lepiej:

  • Jeśli stosunek odbył się 3 dni przed owulacją – istnieje szansa na zapłodnienie, ponieważ plemniki mogą przetrwać do momentu, kiedy komórka jajowa zostanie uwolniona.
  • Jeśli stosunek odbył się tuż przed owulacją – szansa na zapłodnienie jest bardzo wysoka, ponieważ plemniki są w stanie dotrzeć do komórki jajowej niemal natychmiast.
  • Jeśli stosunek odbył się po owulacji: szansa na zapłodnienie jest mniejsza, ponieważ komórka jajowa żyje około 12-24 godzin po owulacji, a po tym czasie plemniki nie będą miały już co zapłodnić.

Dlatego do zapłodnienia może dojść nawet do 5 dni po stosunku, w zależności od momentu owulacji w cyklu.

Stosunek w dni płodne. Co dalej?

Jeśli odbyłaś stosunek w dni płodne i nie planujesz ciąży, istnieje opcja, którą możesz rozważyć, aby zmniejszyć ryzyko zapłodnienia. Jest to pigułka dzień po. Należy ją przyjąć jak najszybciej po stosunku – najlepiej w ciągu 24 godzin, ale maksymalnie do 72 godzin. Im szybciej zostanie przyjęta, tym wyższa będzie jej skuteczność.

W razie zaniepokojenia, najlepiej jest jednak skonsultować się z lekarzem ginekologiem, który pomoże dobrać odpowiednią metodę antykoncepcji awaryjnej i ocenić dalsze kroki. Jeśli nie planujesz ciąży w najbliższym czasie, porozmawiaj z lekarzem o skutecznych metodach antykoncepcji, które będą dla Ciebie odpowiednie.

Kontakt

Masz pytania? Chcesz się zapisać na wizytę?
Zadzwoń lub napisz do nas. Odpowiadamy na wszystkie wiadomości.

Masz pytania? Zadzwoń

22 732 24 86
518 447 748

Zapisz się on-line!

info@umedica.pl
Zapisy on-line