Jak oswoić Hashimoto? Objawy, leczenie, dieta

Hashimoto jest zmorą, która przychodzi niepostrzeżenie. Dość często jest Ci zimno, jesteś zmęczona i senna, a niby się wysypiasz? Bez wyraźnego powodu przybierasz na wadze? Czas zrobić badania tarczycy i odwiedzić endokrynologa.

Na Hashimoto choruje coraz więcej osób, a właściwie coraz częściej kobiety. Panie zwykle o okolicy czterdziestki zapadają na tę chorobę przynajmniej dziesięciokrotnie częściej niż panowie, a niektóre badania mówią, że nawet dwudziestokrotnie częściej!

Czym jest Hashimoto?

To choroba, w trakcie której nasz układ odpornościowy produkuje przeciwciała przeciwko własnym tkankom i komórkom. W tym wypadku choroba autoimmunologiczna atakuje tarczycę, powodując jej przewlekłe zapalenie. Skutkiem jest ograniczenie produkcji hormonów, za które odpowiedzialna jest tarczyca.

Hashimoto potrafi mocno uprzykrzać życie. Powoduje wiele nieprzyjemnych z pozoru nie związanych ze sobą objawów, np. ze strony układu pokarmowego, systemu nerwowego, skóry, ponieważ tarczyca jest gruczołem sterującym pracą całego naszego organizmu.

Szybka reakcja i szybko wdrożone leczenie może wyciszyć chorobę, ale warunkiem tego jest prawidłowa diagnoza endokrynologa. W UltraMedica przyjmuje dwóch specjalistów endokrynologów dla dorosłych: dr Maria Jurczyk i dr Agnieszka Osińska.

Kiedy możesz podejrzewać Hashimoto?

Niektóre możliwe objawy choroby:

• przybieranie na wadze bez jasnej przyczyny,
• szorstka skóra, przesuszona, że aż się łuszczy,
• nieustanne odczuwanie zimna,
• wahania nastroju i stany depresyjne,
• zmęczenie/senność,
• kłopoty z zapamiętywaniem,
• zaparcia,
• spowolnienie czynności serca, nadciśnienie tętnicze,
• zaburzenia miesiączkowania,
• niepłodność.

Choroba rozwija się powoli, powodując niedoczynność tarczycy. Bardzo często pojawiają się na niej guzy. W miarę stopniowego niszczenia gruczołu i zmniejszania się produkcji hormonów objawy będą stawać się coraz bardziej nasilone. W skrajnych przypadkach mogą doprowadzić nawet do śpiączki.

Jak się leczy Hashimoto?

W przypadku podejrzenia choroby lekarz endokrynolog zaleci badanie poziomu TSH, FT3, FT4 oraz poziom przeciwciał ATPO (przeciwko peroksydazie tarczycowej) we krwi oraz badanie USG tarczycy.

Leczenie polega na regularnym podawaniu syntetycznego hormonu tarczycy – lewotyroksyny, którego dawkę koniecznie musi dobrać lekarz endokrynolog. Na ten lek otrzymujesz receptę, a podczas leczenia przez pierwszy rok trzeba regularnie kontrolować poziom hormonów TSH, FT3, FT4 raz na trzy miesiące.

Przy niedoczynności tarczycy spowodowanej przez chorobę Hashimoto, zapotrzebowanie na hormon może się zmieniać. Przy regularnych badaniach lekarz koryguje jego dawkę leku.

Dieta w Hashimoto

Dieta w Hashimoto jest bardzo ważnym elementem wspomagającym leczenie. Jej celem jest wyciszenie reakcji zapalnych, będących wynikiem autoagresji układu odpornościowego. Jakie zatem produkty są wskazane, a jakie niezalecane w diecie osób chorujących na Hashimoto?

Bardzo ważne jest odpowiednie zbilansowanie diety i dostarczenie jej niezbędnym minerałów. Powinna być bogata w białko. Zalecane jest spożywanie chudego mięsa (drób, królik, cielęcina), produktów mlecznych – jogurtów, kefirów, chudych serów (nadmiar tłustych hamuje syntezę hormonów tarczycy) oraz jaj.

Kolejny ważny element diety Hashimoto tłuszcze. Zaleca się szczególnie spożycie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3, których źródłem są tłuste ryby morskie, olej lniany. Idealny wybór to olej słonecznikowy, rzepakowy czy oliwa z oliwek, należy unikać masła, smalcu, margaryny.

Podstawą diety powinny być węglowodany – pełnoziarniste produkty zbożowe i kasze. Obniżą poziom glukozy we krwi, będą zapobiegać zaparciom.

Z jadłospisu najlepiej wykluczyć wszelkie produkty, które mogą nasilać stany zapalne w organizmie – żywność przetworzoną oraz cukier i jego pochodne: słodycze, ciastka, słodzone dżemy. Czytajmy etykiety – cukier może kryć się w produktach, które pozornie nie są słodkie. Bezwzględnie należy ograniczyć gotowe dania, wypieki i inne produkty zawierające konserwanty, zagęstniki, stabilizatory, wzmacniacze smaku.

Wybierajmy owoce i zielone warzywa. Dla „hashimotek” niewskazane (lub w ograniczonym zakresie) są jednak takie warzywa: soja, brokuły, brukselka, kalafior, fasola, groch soczewica, rzepa.

Aby uniknąć suplementacji należy zadbać o odpowiednią dawkę selenu (świetnym źródłem są orzechu brazylijskie) i cynku w diecie. Dostarczą ich morskie ryby, pestki dyni, kasza gryczana i siemię lniane.

Dietę dedykowaną osobom chorującym na Hashimoto układa w UltraMedica dietetyk kliniczny Marta Krasoń-Wejman, dzięki czemu terapia jest kompletna i przynosi pacjentom optymalne wyniki.

Podejrzewasz u siebie Hashimoto i szukasz najlepszej opieki endokrynologa? Zadzwoń!