Czy ćwiczenia Kegla pomogą na luźną pochwę?

Ćwiczenia Kegla mogą pomóc, ale tylko pod pewnymi warunkami. I to bardzo ważne, bo w gabinecie często spotykam pacjentki, które mówią: „Ćwiczyłam, ale nic to nie dało”.

Mięśnie dna miednicy to precyzyjny układ mięśniowy, który odpowiada nie tylko za napięcie pochwy, ale też za kontrolę pęcherza i stabilizację narządów miednicy. Problem polega na tym, że wiele kobiet ćwiczy je nieprawidłowo. Zamiast napinać mięśnie dna miednicy, napinają pośladki, uda lub brzuch, co nie przynosi efektu.

Ćwiczenia są najbardziej skuteczne przy:

• łagodnym i umiarkowanym osłabieniu napięcia,
• braku zaawansowanego nietrzymania moczu,
• regularności i prawidłowej technice.

Dlatego najlepszym rozwiązaniem jest rozpoczęcie ćwiczeń pod okiem fizjoterapeutki uroginekologicznej. Podczas takiej terapii uczysz się, jak prawidłowo aktywować mięśnie. Badania pokazują, że przy odpowiednio prowadzonej terapii poprawę zgłasza około 60–70% kobiet z objawami luźnej pochwy.

Jeśli jednak mimo kilku miesięcy prawidłowych ćwiczeń objawy nie ustępują, warto rozważyć inne metody leczenia.

Więcej w tekście:
Luźna pochwa – przyczyny, objawy i sposoby poprawy napięcia